Pra quem leu o post anterior e quiser se aprofundar mais na questão de Alongamento x aquecimento, segue matéria muito interessante...
O alongamento é largamente utilizado como parte do processo de aquecimento nas mais diversas práticas de atividade física, geralmente com três objetivos principais: aquecimento geral, meio para evitar lesões e meio para melhorar a performance esportiva .....LEIA MAIS CLICANDO AQUI
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